운동이 스트레스 상황에 도움이 되는 생리학적 이유

운동은 스트레스 상황에서 체내의 코르티솔 수치를 낮추고, 엔돌핀을 분비하여 기분을 개선시킵니다. 이로 인해 스트레스 해소와 함께 긴장 완화, 심리적 안정이 이루어져, 더 긍정적인 반응을 유도합니다.